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    Spirit Yoga

    Régulièrement en fin d’année, on se retrouve sans énergie, fatigué… alors on se promet que l’année prochaine devra être plus calme, mais dès janvier la frénésie (sociale, travail..) reprend de plus belle. Alors pour bien démarrer l’année, voici quelques conseils pour ralentir et se retrouver :

    – apprendre à faire une seule chose à la fois. Entreprendre tout en même temps, pour gagner du temps, nous dessert car à trop être multitâche on finit par se disperser.

    – chaque jour, on s’octroie un break de la tablette, réseaux sociaux… etc, bref on se déconnecte pour se ressourcer!

    – faire des exercices de respiration, même si ce n’est que pour quelques minutes, simplement le faire en pleine conscience et on revient à soi immédiatement (comme une méditation)

    – pratiquer des postures de yoga, on retrouve le moment présent et on prend soin de sa santé!

    – savourer son home sweet home et ne rien faire, rester au calme – oui, souvent plus facile à dire qu’à faire car on a toujours une liste de choses qui nous attend, mais là aussi, on apprend à déculpabiliser !

    Ces quelques petites astuces à mettre en place dans notre quotidien – où il faut avouer la sollicitation est perpétuelle – nous rendent la vie plus agréable, promis !

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